Dalam rangka menjaga dan meningkatkan kebugaran jasmani, Karyawan-karyawati
Puskesmas Wanasari Brebes dan Calon Jamaah Haji Wilayah kerja
Puskesmas Wanasari Tahun 2018, pada tanggal 10 Maret 2018,
melakukan tes kebugaran Rockport. Tes ini adalah untuk penilaian status
kesehatan bagi jemaah haji yang telah memiliki nomor porsi
sebagai upaya penyiapan kesanggupan ber-haji.
A. Deskripsi
Tes Jalan Rockport merupakan salah satu metode yang biasa dipakai untuk
menilai kesanggupan kardiovaskuler saat beraktivitas fisik dengan
mengestimasi kapasitas aerobik. Orang yang dites diminta berjalan secepat
mungkin (sesuai kesanggupan) sejauh 1 mil, lalu dihitung waktu tempuhnya
(dalam menit) dan denyut nadinya dalam satu menit. Tes ini dapat dilakukan
pada semua orang, baik pria maupun wanita, setelah dinyatakan aman untuk
melakukannya oleh dokter pemeriksa. Tes ini mudah dilakukan, tidak
memerlukan banyak peralatan, dan murah.
B. Alat yang digunakan
- Pengukur waktu : jam dengan penunjuk detik atau stopwatch
- lintasan halus sejauh 1 mil/1609 meter (bisa bolak-balik dengan total
jarak 1 mil/1609 meter)
