Rabu, 08 Agustus 2018
Jumat, 16 Maret 2018
Rockport (Tes Kebugaran Jantung – Paru dengan Jalan / lari 1, 6 Km)
Dalam rangka menjaga dan meningkatkan kebugaran jasmani, Karyawan-karyawati
Puskesmas Wanasari Brebes dan Calon Jamaah Haji Wilayah kerja
Puskesmas Wanasari Tahun 2018, pada tanggal 10 Maret 2018,
melakukan tes kebugaran Rockport. Tes ini adalah untuk penilaian status
kesehatan bagi jemaah haji yang telah memiliki nomor porsi
sebagai upaya penyiapan kesanggupan ber-haji.
A. Deskripsi
Tes Jalan Rockport merupakan salah satu metode yang biasa dipakai untuk menilai kesanggupan kardiovaskuler saat beraktivitas fisik dengan mengestimasi kapasitas aerobik. Orang yang dites diminta berjalan secepat mungkin (sesuai kesanggupan) sejauh 1 mil, lalu dihitung waktu tempuhnya (dalam menit) dan denyut nadinya dalam satu menit. Tes ini dapat dilakukan pada semua orang, baik pria maupun wanita, setelah dinyatakan aman untuk melakukannya oleh dokter pemeriksa. Tes ini mudah dilakukan, tidak memerlukan banyak peralatan, dan murah.
B. Alat yang digunakan
- Pengukur waktu : jam dengan penunjuk detik atau stopwatch
- lintasan halus sejauh 1 mil/1609 meter (bisa bolak-balik dengan total jarak 1 mil/1609 meter)
A. Deskripsi
Tes Jalan Rockport merupakan salah satu metode yang biasa dipakai untuk menilai kesanggupan kardiovaskuler saat beraktivitas fisik dengan mengestimasi kapasitas aerobik. Orang yang dites diminta berjalan secepat mungkin (sesuai kesanggupan) sejauh 1 mil, lalu dihitung waktu tempuhnya (dalam menit) dan denyut nadinya dalam satu menit. Tes ini dapat dilakukan pada semua orang, baik pria maupun wanita, setelah dinyatakan aman untuk melakukannya oleh dokter pemeriksa. Tes ini mudah dilakukan, tidak memerlukan banyak peralatan, dan murah.
B. Alat yang digunakan
- Pengukur waktu : jam dengan penunjuk detik atau stopwatch
- lintasan halus sejauh 1 mil/1609 meter (bisa bolak-balik dengan total jarak 1 mil/1609 meter)
Langganan:
Postingan (Atom)